הקריאטין הוא תוסף תזונה טבעי ובטוח לחלוטין המצוי גם בבשר (כ-5 גר' לקילו)
הוא נחשב כיום לאחד ממשפרי הביצועים היעילים והחוקיים ביותר בספורט העולמי,
כאשר יש ליעילותו הוכחות רבות בספרות המדעית.
הקריאטין יכול לסייע בעלייה משמעותית בכוח, על ידי טעינת האנרגיה בשרירים (ATP),
ובכך לעזור למתאמנים להרים משקל רב יותר, להתאושש מהר יותר,
להגדיל את נפח השרירים בצורה טובה יותר ואף לסייע במניעת פציעות.
את הקריאטין יכולים לשלב גם רוכבי אופניים וספורטאים אשר אצלם רכיב הכוח המתפרץ הוא חיוני.
אבקת הקריאטין הנפוצה כיום היא אבקת הקריאטין מונוהיידרייט
CREATINE MONOHYDRATE
שזו אבקת הקריאטין הטהור, אך קיימות גם פורמולות של קריאטין
שמכילות סוגים שונים של קריאטין במינונים שונים.
*כיום חשיבותו של הקריאטין לאוכלוסיית המתאמנים זהה לחשיבותה של אבקת חלבון!
לקריאטין תכונה של סופח נוזלים (כמו קפאין)
ולכן יש להקפיד על שתייה מרובה של מים
(לפחות שלושה ליטרים מדי יום).
אבקת קריאטין מונוהיידרט של חברת אנסי מסייעת בבניית מסת השריר ומונע עייפות, מקטין הצטברות של חומצות חבל בשריר, מקטין את זמן ההתאוששות בזמן האימון, ומגביר ביצועי כוח מתפרץ.
מתנה לבחירה !
אבקת קריאטין מונוהיידרט מסייעת בבניית מסת השריר ומונע עייפות, מקטין הצטברות של חומצות חבל בשריר, מקטין את זמן ההתאוששות בזמן האימון, ומגביר ביצועי כוח מתפרץ.
על פי מחקרים מדעיים שפורסמו בשנים האחרונות, הראו כי לתוסף התזונה קריאטין, השפעה ישירה המביא לשיפור ביצועים לספורטאים בכוח, אנרגיה, סיבולת, והתאוששות, ע"י הגדלת רמות הקריאטין פוספט שנאגר בשריר.
.jpg)
.png)
-8.png)
.jpg)